|
Вес по окончанию разгона и двух дней поддержания. Ну, что могу сказать... 1500 для меня тяжело, если учесть то, что я практически не перекусываю вне дома. Главное продержаться ещё пару дней поддержания и перейти на интуитивное питание.
О моём отношении к телу и еде: я научилась кушать, на глаз определять вес порции, накладывать столько, сколько точно съем и не объемся до посинения. Я научилась контролировать своё питание, есть сладкое и не корить себя за кусочек шоколадки или стакан кофе. Но я так и не могу не смотреть на себя в зеркало и не критиковать. Я научилась не взвешиваться каждый день и после каждого приёма пищи. Я стала понимать, что от правильной пищи толстеть не буду. Да, может быть у меня прибавилось в некоторых местах, но не от еды, а от тренировок. Я слишком упорно работала на ноги, в чём сама виновата. Но теперь я чувствую упругость своей кожи, мне стали больше нравится свои ягодицы. Я стала больше внимания уделять своей красоте, купила органическую косметику, средства для тела.
|
87.1 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 December 2014:
|
1459 kcal
|
Fat: 25.22g | Prot: 103.22g | Carb: 200.01g.
Breakfast: Lucky Days Жевательная Резинка Мята, Фругурт Йогурт Персик, Баунти в Молочном Шоколаде, Милково Молоко Цельное "Отборное", Мёд, Каша Рисовая 29.12.2014. Lunch: Стебель бамбука Соус Сладкий, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Макрурус, 4 Сезона Брюссельская Капуста, 4 Сезона Брокколи Капуста. Dinner: Варвара Краса Творог Обезжиренный, Ижмолоко Йогурт без Сахара для Овощных и Фруктовых Салатов, Мёд. Snacks/Other: Варвара Краса Творог Обезжиренный, Мёд, Lucky Days Жевательная Резинка Мята, Lucky Days Жевательная Резинка со Вкусом Вишни, Банан. more...
|
|
1516 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 3 minutes, Desk Work - 2 hours, Studying - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Cleaning - 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes, Resting - 9 hours and 27 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|