Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2023
|
212.3 lb
Lost so far: 162.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 February 2023:
|
1519 kcal
|
Fat: 65.43g | Prot: 184.31g | Carb: 40.31g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Булгур (Вареный). Lunch: Яичный Белок, Помидоры, Капуста, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная Сырокопченая, Alti Сыр Камамбер, Тунгутун Красная Икра. more...
|
|
4198 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|