Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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162.3 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2023:
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2873 kcal
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Fat: 81.10g | Prot: 203.61g | Carb: 341.79g.
Breakfast: 닭형 직화 안동찜닭 통다리살, 들기름, 찐고구마, NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 오이 (껍질 포함), 사과. Lunch: 돼지고기 앞다리살, 김치, 미나리, 두부, 홈플러스 목이버섯, 당근, 양파, 순대국, 양배추, 양파, 낙지볶음. Dinner: 김, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭형 직화 흑마늘맛 통다리살, 고추장, 시금치나물, 김치, 연잎밥, 풀무원 숙주, 쇠고기볶음, 배추전. Snacks/Other: 찐고구마, BSN 신타6 아이솔레이트, 파리바게트 초코 마들렌, GS25 꾸덕쫀득 버터바 황치즈, 서울우유 저지방우유. more...
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gaining 1.7 lb a week
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