Egons83's Journal, 02 February 2023

202.4 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1263 kcal

Fat: 31.36g | Prot: 78.61g | Carb: 164.49g.   Breakfast: AH 100% Spelt Gepoft, AH Magere Franse Kwark, Honing, Kaneel. Lunch: De Zaanse Hoeve Belegen 30+ Kaas, Gekookt Ei, AH Pistolet Bruin. Dinner: Zuurdesem Brood , Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes. more...

3022 kcal

Activities & Exercise: Soccer - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...