|
Ну, начинаю новый индивидуальный марафон - снова худею к лету. На этот раз надо всего 9500 г. За 4 месяца я думаю, реально. Февраль начну с 1800 ккал.
|
157.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2023:
|
1467 kcal
|
Fat: 75.12g | Prot: 92.74g | Carb: 61.40g.
Breakfast: Janarat Черемша Маринованная, Раз Два Капуста Тушеная с Колбасками Охотничьими, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сырный Мастер Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо, Каравай Хлеб Ржаной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Русский Сахар Сахарный Песок. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|