missalone30's Journal, 31 January 2023

kg vermem durdu bu kadar da inatçı olunurmu anlamadım moral sıfır midemde ağrılar var

226.4 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 72.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

571 kcal

Fat: 14.29g | Prot: 43.17g | Carb: 68.99g.   Lunch: Yayla Yayla Çorbası, Danone Activia Sade. Dinner: Et Suyu, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Protein Takviyesi Tozu, İçim Laktozsuz Süt, Kabak Tatlısı, Migros Elma. more...

2615 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...