Makulshina's Journal, 31 January 2023

134.5 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1475 kcal

Fat: 68.07g | Prot: 43.09g | Carb: 171.94g.   Breakfast: Мералад Урбеч Кокос Кешью , Каша Пшенная на Воде, Рис Отварной. Lunch: Yami Yami Скрэмбл с Моцареллой и Авокадо, Яблоко. Dinner: Старая Тула Тульский Пряник с Цукатами, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой. Snacks/Other: Кофе, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Шарлиз Белевская Пастила с Корицей. more...

1956 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...