Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
184.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
1422 kcal
|
Fat: 66.32g | Prot: 50.87g | Carb: 161.35g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Русское Море Сёмга Малосоленая, Hochland Твороженный Сыр, Artfruit Авокадо ХАСС, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%. Lunch: Макдоналдс Большие Креветки (6), Макдоналдс Латте (0,3 L). Dinner: ВкусВилл Торт Бисквитно-Маковый «Маракуйя». Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Банан. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Maraki1982's weight history
|