Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
183.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
1995 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 116.14g | Carb: 220.88g.
Breakfast: Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Медовая Долина Мёд. Lunch: Фасоль (Консервированная), ВкусВилл Пирог Тертый с Творогом, Каша Пшенная на Воде, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Борщ Украинский, Капуста, Американо. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Киевхлеб Хлеб Украинский, Киевхлеб Хлеб Украинский, Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Чай, Лента Яблоко, Главпродукт Сгущённое Молоко, Американо, Блины на Молоке. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
vitok2000's weight history
|