Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
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146.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 January 2023:
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3344 kcal
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Fat: 64.71g | Prot: 237.37g | Carb: 481.61g.
Breakfast: Pilão Café, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. Dinner: Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
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gaining 18.5 lb a week
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