Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
217.8 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2023:
|
2110 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 111.71g | Carb: 258.61g.
Breakfast: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Киприно Сыр Лайт 15%, Братья Караваевы Пирог Мурманский Палтус, Треска, Вологжанка Кефир 1%, Жареное Яйцо, Кускус (Вареный), 4 Сезона Брусника Замороженная, 4Life Crunchy Muesli Fruits, Вологжанка Кефир 1%. Lunch: Киприно Сыр Лайт 15%, Компот, Киприно Сыр Лайт 15%, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, SPAR Филе Индейки Запечённое, Азбука Вкуса Салат с Морковью и Капустой Кольраби, Гречка Отварная. Dinner: Чай с Лимоном, Глобус Голубцы Ленивые, Мистраль Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Финик, Компот без Сахара, Компот без Сахара, SPAR Филе Индейки Запечённое, Красное Яблоко, Торговая Площадь Филе Куриное Варено-Копченое , Личи, Финик, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Торговая Площадь Филе Куриное Варено-Копченое , Торговая Площадь Филе Куриное Варено-Копченое , Азбука Вкуса Салат с Морковью и Капустой Кольраби. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evnad's weight history
|