|
ну наконец то, пошла на снижение, всё таки два-три раза в день долгие углеводы (гречка, булгур, овсянка, рис..) это весчь✌😁 снижение комфортное, есть не хочется долго и объёмы уходят
|
117.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2023:
|
636 kcal
|
Fat: 24.81g | Prot: 44.88g | Carb: 54.23g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Селяночка Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо, SUPPTRUE Соевый Протеин, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Alpro Barista Coconut. more...
|
losing 1.5 lb a week
|