melbm's Journal, 26 December 2016

238.1 lb Lost so far: 37.5 lb.    Still to go: 127.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1712 kcal

Fat: 53.68g | Prot: 123.10g | Carb: 196.44g.   Breakfast: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lunch: Cenouras, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Tender, Salada Verde Mista, Tomates, Arroz Branco. Dinner: Pullman Pão de Forma, Quero Milho Verde, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates. Snacks/Other: Crystal Água com Gás, Café, Estrela do Oriente Damasco Seco. more...

4311 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 2 hours, Jogando vídeo game - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Treadmill - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Trabalho (pesquisa, escrevendo livro) - 8 hours. more...