Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
184.7 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2023:
|
1620 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 120.86g | Carb: 172.16g.
Breakfast: АТБ Груша, Щедро Сырный Соус, Гречка Вареная, Куриная Грудка на Пару, McDonald's Латте Средний, Белый Хлеб, Куриная Грудка на Пару. Lunch: АТБ Киви Голд, Сильпо Яблоко Чемпион, Куриная Грудка на Пару, Розумний Вибір Чай Каркаде, Кетчуп, Яичница (с Целым Яйцом), Гречка Вареная, Мягкая Салями, Простоквашино Кефир 1%, Белый Хлеб, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Кофе, Сахар. Snacks/Other: Чай, Хлебец, Куриная Грудка на Пару, Белый Хлеб. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Stiyal's weight history
|