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Sai da dieta sexta, sábado e domingo. Resultado: 500g a mais!
Agora é sacudir a poeira e voltar para a dieta.
Bora buscar o balde que chutei!
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176.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
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947 kcal
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Fat: 34.90g | Prot: 82.02g | Carb: 75.10g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Ovo (Inteiro), Bauducco Cream Cracker Integral. Lunch: Chuchu Cozido, Batata Baroa, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Nissin Miojo Carne, Ovo (Inteiro), Sadia Tender. Snacks/Other: Cashews Royale Castanha de Caju, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Salgada, Uvas. more...
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gaining 2.1 lb a week
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