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~Schwankt momentan sehr~
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210.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
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1879 kcal
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Fat: 62.91g | Prot: 150.75g | Carb: 173.60g.
Breakfast: Alpenmark Schmelzkäse-Scheiben , Lätta Original, Mestemacher High Protein Brot. Lunch: Rote Zwiebeln, Kaufland Spanische Oliven in Scheiben, Knorr Pikante Tomaten Sauce, Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Kaufland Hähnchen Gyros-Pfanne, K-Classic Riesengarnelen, Aldi Protein-Wraps. Dinner: K-Classic Gewürzgurken, Zirkulin Flohsamenschalen , Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Alpenmark Schmelzkäse, Harry Dinkeltoast, Ehrmann Quarkcreme Magerstufe, REWE Kulturheidelbeeren. Snacks/Other: Corny Free Weiße Schoko. more...
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gaining 1.9 lb a week
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