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Espero que a redução seja de gordura e não da massa magra... Redução de 250kcal com foco em reduzir o percentual de gordura.
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133.2 lb
Lost so far: 47.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 January 2023:
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1592 kcal
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Fat: 36.49g | Prot: 85.69g | Carb: 228.80g.
Breakfast: Bauducco Wafer Morango, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Second Breakfast: Hortifruti Mamão Papaia. Elevenses: Santa Helena Paçoquita (20g), Flormel Mel Orgânico, Banana Nanica, Aveia em Flocos. Lunch: Hershey's Coffee Creations Capuccino, Salada de Folhas, Abobrinha, Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Tea: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Dinner: Brócolis, Salada de Folhas, Atum em Água (Enlatado), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). more...
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2020 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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losing 0.5 lb a week
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