Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
175.7 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2023:
|
2600 kcal
|
Fat: 120.39g | Prot: 179.03g | Carb: 183.37g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Хек Отварной, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Спаржа (Свежая), Хек Запеченный, Жареное Яйцо без Жира, La Tourangelle Масло Авокадо, Красный Лук, ВкусВилл Сыр Подкопченый "Толстые Пряди", Помидоры Черри, Дайкон, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Кедровые Орехи , Белая Дача Салат Весенний Микс. Lunch: Добрый Пекарь Энерджи Monkey, Своя Компания Муссовое Фисташковое Пирожное, Дикси Яблоки Гренни Смит. Dinner: Магнит Апельсин без Кожуры, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, ФЭГ Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная, ВкусВилл Мойва Жареная. Snacks/Other: Sierra Fit Whey Protein Vanilla, ВкусВилл Молоко 3,4-4,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Рассол32's weight history
|