|
após uns exageros a balança subiu um pouco, bora beber bastante água e voltar ao foco
|
210.5 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 73.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
|
1507 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 61.98g | Carb: 174.68g.
Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aurora Linguiça Toscana, Montana Bife de Chorizo, Salada Vinagrete, Yoki Farofa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Itambé Doce de Leite Tradicional, Yoki Farofa, Batata Inglesa Cozida, Montana Bife de Chorizo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nutella Nutella, Banana Nanica, Chá (Infusão), Requeijão, Ovo Mexido, Panco Pão Premium. more...
|
gaining 6.9 lb a week
|