Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
287.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 78.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2023:
|
2155 kcal
|
Fat: 108.88g | Prot: 117.30g | Carb: 175.55g.
Breakfast: Невский Кондитер Паркур Конфета, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Плати Меньше Живи Лучше Геркулес . Lunch: Квашеная Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Винегрет, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Other: Винегрет, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Сало, Стародворье Сервелат Баварушка, Хохланд Творожный Сыр, Хлебозавод 5 Хлеб Карельский. more...
|
|
3806 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anechkabelousova3's weight history
|