Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
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150.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2023:
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3996 kcal
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Fat: 82.52g | Prot: 197.46g | Carb: 605.57g.
Breakfast: Continente Seleção Sumo de Ananás 100%, Continente Sultana Clara, Continente Pudim Proteico , Continente Miolo Noz, Continente Pão Integral, Continente Requeijão Light, Café, Meloa. Lunch: Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Continente Pão Integral, Banana, Continente Atum Natural , Atum Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Laranjas, Tomates. Dinner: Leite Bem Especial +Cálcio Meio Gordo, Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Nestlé Intenso Chocolate para Beber, Continente Miolo Noz, Continente Pão Integral, Continente Salada Camponesa, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Biotech Biotech Usa Muscle Mass, Nestlé Kefir Morango, Continente Pão Integral, Continente Banana, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Requeijão Light. more...
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gaining 1.1 lb a week
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