Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
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137.1 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
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1900 kcal
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Fat: 56.22g | Prot: 138.41g | Carb: 210.29g.
Breakfast: Oishii Tapioca, Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lunch: Italac Leite em Pó Integral, Banana, Peixe Grelhado, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Dinner: Italac Leite em Pó Integral, Banana, Queijo Parmesão (Ralado), Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçã, Banana, Italac Leite em Pó Integral, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Ovo, Italac Leite Integral, Italac Leite em Pó Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Oishii Tapioca, Ovo. more...
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losing 4.1 lb a week
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