|
супер, ещё -500 со вчера)) сливаюсь потихоньку. оказывается и правда водичка, а не прям жир)) но и жирка тоже хватает на животе и попце осел)) 😔
|
117.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
|
738 kcal
|
Fat: 15.30g | Prot: 55.12g | Carb: 91.34g.
Breakfast: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut. Lunch: Сладкий Красный Перец, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Плов 8.01.23, Пекинская Капуста, Огурец. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
losing 7.7 lb a week
|