Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
176.4 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2023:
|
1541 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 104.66g | Carb: 167.25g.
Breakfast: Розумний Вибір Цукор, Наша Ряба Филе Миньон, Nestle Несквик, President Творог 5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Кофе, Яготинский Сливки 10%, Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Хліб Житомира Батон Житомирський Порізаний. Lunch: Замороженная Вишня, Молокія Сметана 10%, Хуторок Мука Пшеничная, Розумний Вибір Цукор, Квочка Яйцо, Ашан Творог 0,2%. Dinner: Зеленый Чай, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Окко Хлеб Шведский , Ашан Хрен, Филе Индейки, Морковь. Snacks/Other: Ашан Зефир Смородиновый. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kuku52's weight history
|