Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
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192.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2023:
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840 kcal
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Fat: 23.34g | Prot: 33.60g | Carb: 123.59g.
Breakfast: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Gratuliere! Läuft wieder bei dir! Komm, dieses Jahr wird unseres. Ohne Druck, dafür mit viel Eiweiß und etwas Sport. Ich mach heute Pilates und abends die 16tägige Fitness-Challenge von Gabi Fast er. Machst du mit?
10 Jan 23 by member: keinfeedback
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Danke, bei dir läufts aber auch super, bravo zur Leistung👍ich schwör auf Radfahren und mache indoor Training mit Zwift so oft es geht🚴
10 Jan 23 by member: seamaster77
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Radeln ist nicht mal draussen meins.
Hey, „spielst“ du Nitendo Ringfit? Voll der Hit wenns draussen kalt oder dunkel ist. Mix von Cardio und Kraft. Hab grad n mega Muskelkater davon… und das obwohl ich Sport gewohnt bin.
10 Jan 23 by member: keinfeedback
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Nein habe keine Nintendo Konsole, kann mir aber gut Vorstellen, dass es Spass macht und effektiv ist, mal gucken, vielleicht kaufe ich mir früher oder später auch so ne Box
11 Jan 23 by member: seamaster77
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