Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
253.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 54.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
3042 kcal
|
Fat: 141.82g | Prot: 125.01g | Carb: 338.52g.
Lunch: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Arpacık, Fırında Patates, Fırında Köfte. Dinner: Kavurma, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Pirinç Çorbası. Snacks/Other: Salep, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kurutulmuş Çam Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
salihkul74's weight history
|