|
ну что ж, вес конечно запредельный, но все не так плохо, как кажется. Решила поменять отношение к себе, теперь я даю себе право на простую человеческую жизнь. Это не означает, что я буду есть все подряд, как в последний раз. Но все же ругать себя я за лишний кусок торта не стану.😇
Тренировки в праздники были через день, чему я очень рада.🏋
План на текущий год снизить вес до 60 кг. т.е. обезжириться на 7 кг. Итого: 150 г в неделю (мне кажется вполне реальная цифра, причём жестить с питание не придётся. по крайней мере я так надеюсь. Ну а время покажет, что из этой моей затеи получится).🫣
А ещё дала себе обещание, в текущем 2023 г не участвовать ни в каких проектах по снижению веса. 🙃
|
147.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
2359 kcal
|
Fat: 99.41g | Prot: 128.35g | Carb: 245.51g.
Breakfast: Болгарский Перец, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Череповецкий Мясокомбинат Ветчина в Оболочке, Каравай Хлеб Английский, Вологжанка Молоко 2,5%. Lunch: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Карачиха Геркулес, Банан, Седьмой континент Хурма, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Вологжанка Молоко 2,5%. Dinner: Череповецхлеб Шекснинская Булочка, Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, Помидоры, Огурец, Макси Стейк Семги, Вологжанка Молоко 2,5%. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|