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Só consigo perder peso se comer 20% a menos que a meta diária...
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274.0 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 64.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 November 2014:
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1917 kcal
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Fat: 82.14g | Prot: 91.10g | Carb: 196.08g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado. Lunch: Arroz Branco, Sadia Salsicha. Dinner: Antarctica Guaraná, Subway Frango Bacon Ranch. Snacks/Other: Lacta Amandita Due, Molico Leite Desnatado. more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
Oi, Michael
Tenha força! Eu tenho certeza que o estilo de vida Paleo/LCHF vai ser a solução pra vc assim como para muitas pessoas! Antes de qualquer coisa leia o site http://www.lowcarb-paleo.com.br/ Boa sorte!
29 Nov 14 by member: ml79
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Vc não tem que comer 20% do que precisa. Primeiro vc precisa entender realmente do que vc precisa. Vc precisa diminuir drasticamente o consumo de carboidrato, frutose e açucar porque tudo isso vira glicose. Dimnuindo carbo e aumentando bem a gordura (perca o medo delas) Leia o site que eu te falei. Está mudando a minha vida!
29 Nov 14 by member: ml79
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Irmão... leia sobre lowcarb... coma comida de verdade, sempre q tiver fome e melhore tua saúde... ;)
30 Nov 14 by member: rogerpaixao
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