Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
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118.2 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2023:
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1085 kcal
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Fat: 29.78g | Prot: 95.47g | Carb: 109.00g.
Breakfast: コストコ 宗家キムチ, ゆで卵, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, おかめ納豆 極小粒カップ3, カネカ 朝飯めかぶ, マイプロテイン オートミール. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, かまぼこ, ブロッコリ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 大塚食品 マイサイズ 親子丼, マイプロテイン オートミール. Dinner: しいたけ, ミツカン スープも味わうしゃぶしゃぶ 極みだし, しめじ, 長ねぎ, 大根, ニンジン, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 東海漬物 キムチ こくうま, タコ. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン. more...
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losing 1.5 lb a week
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