Bom dia gente tive um pequeno reganho de peso ou é só inchaço mas não desanimei por tudo que eliminei. Continuo no foco, muita ansiedade tô sentindo muita fome 🥲
|
158.3 lb
Lost so far: 38.7 lb.
Still to go: 14.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2023:
|
192 kcal
|
Fat: 7.44g | Prot: 9.31g | Carb: 22.39g.
Breakfast: Nestlé Requeijão Light, Banana-Maçã, Pão Integral, Ovo Frito. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
não sinta fome... procura alimentos de baixa calorias que possa dar mais saciedade. por exemplo no almoço come mais salada, no café da manhã ou janta alimenta o consumo de ovo que vc não sofre na dieta
06 Jan 23 by member: wlisses de castro
|
06 Jan 23 by member: aclaudiapj
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aclaudiapj's weight history
|