junaguimaraes's Journal, 02 January 2023

138.0 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1998 kcal

Fat: 63.61g | Prot: 157.43g | Carb: 209.15g.   Breakfast: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana da Terra, Seara Filé de Peito de Frango, Banana da Terra, Óleo de Coco. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sadia Filezinho de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva. Dinner: Azeite de Oliva, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Peito de Frango, Peito de Frango, Abacaxi, Abacaxi. more...

1837 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...