Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
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151.9 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 December 2022:
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1408 kcal
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Fat: 47.54g | Prot: 64.07g | Carb: 181.29g.
Breakfast: Hortifruti Abacaxi, Sabor da Terra Queijo Coalho Pré Cozido. Lunch: Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão de Alho, Frutaria Medalhão de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Água de Coco. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pernil Cozido, Frutos de Goiás Picolé de Limão Suíço, Sergel Picolé Amendoim, Hortifruti Abacaxi. more...
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losing 0.7 lb a week
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