Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
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152.3 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 December 2022:
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1952 kcal
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Fat: 35.48g | Prot: 99.27g | Carb: 313.75g.
Breakfast: 금풍제과 보리건빵 (30g), 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 글로리 싱가포르 카야 노슈가. Lunch: 마이프로틴 오메가3, 농심 생생우동면, 닭안심, 오뚜기 햇반. Dinner: 마이프로틴 오메가3, GOOD GOOD 굿굿 스위트잼 위드 스테비아 스트로베리, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 켈로그사 크랜베리 그래놀라, Quaker Oatmeal, Sanitarium Weet-Bix. Snacks/Other: 크라운 미니쉘 딸기. more...
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losing 3.1 lb a week
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