Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
|
209.7 lb
Lost so far: 196.0 lb.
Still to go: 55.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2022:
|
2017 kcal
|
Fat: 32.34g | Prot: 97.91g | Carb: 333.59g.
Breakfast: Järvikylä Jääsalaatti, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Valio Rasvaton Arkimaitojuoma. Lunch: Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Omenat, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Laktoositon Maitojuoma, Banaanit, Mandariini. Dinner: Vaasan Ruisnacho, Atria Kalkkunaleike, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Perunat (Kuorineen, Paistettu). Snacks/Other: Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|