Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
|
211.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2022:
|
2322 kcal
|
Fat: 89.64g | Prot: 116.76g | Carb: 260.82g.
Breakfast: Миндаль Миндаль Жареный, Дары Сибири Орехи Кедровые Очищенные, Орехомания Семечки Тыквенные Очищенные, Икра Щуки, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Пармезан (Твердый), Сметана, Творожная Запеканка с Изюмом, Хлеб Зерновой, Ароматы Жизни Кунжутное Масло. Lunch: Сицилия Домашняя Лапша, Паста Карбонара. Dinner: Сыр, Картофель Отварной, Киви, Морепродукт Котлеты Рыбные из Судака, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Snacks/Other: Яблоко, Песочное Печенье. more...
|
gaining 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pasha-1t's weight history
|