|
No niin, tästä päivästä seuraavasti:
✅ 1850 kcal/pv, eli aloitan välikauden tauko (n. 4-6 vko) ja syön riittävästi niin että painoni pysyy samana 😊
|
127.0 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2022:
|
1816 kcal
|
Fat: 87.13g | Prot: 101.43g | Carb: 157.39g.
Breakfast: Milsa Volle Milk, Uunirahka (Zapekanka), Dulano Ohut Kalkkunaleike, Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Myllykivi Hapankorppu, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), PicaDeli Jäävuorisalaatti, Авокадо. Lunch: Мандарин, Marabou Mörk Choklad Cookies, Milsa Volle Milk, Pirkka Majoneesi, Blå Band Samurai Hot Sauce, Помидоры, PicaDeli Jäävuorisalaatti, Морковь, Лук, Lidl Kebabliha, Antalya Durum Tortilla. Dinner: Uunirahka (Zapekanka), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, PicaDeli Jäävuorisalaatti, Everyday Tuna In Sunflower Oil. more...
|
losing 2.6 lb a week
|