stolfat's Journal, 20 November 2014

so ist besser :-)

179.0 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1763 kcal

Fat: 51.45g | Prot: 188.36g | Carb: 138.41g.   Breakfast: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lunch: Butter, REWE Reiswaffel, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Reiswaffel, Friki Geflügel Wintersteaks. Dinner: Weiße Champignons (Gebraten), Friki Geflügel Wintersteaks, Krombacher Alkoholfrei. Snacks/Other: ESN Designer Whey Mochaccino, Aldi Magerquark, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Grüne Paprika. more...

2421 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...