|
Итак, месяц больничный и диагноз грыжа пояснично крестцового отдела.
Нога не работала, боли сохраняются.
Однако теперь я осознаю, что образ жизни придется круто поменять, никакого железа в зале.
Будем плавать, ходить пешком, гулять, тянуться и делать ЛФК, надеюсь все это поможет вместе с контролем порций и кбжу.
Набрала прилично, сбросить хотя бы 10 кг и уже будет легче и мне в зеркале и моей спинке.
Я смогу. Я этого хочу.
Это важно для меня и для моего еще более счастливого будущего.
|
189.6 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2022:
|
1283 kcal
|
Fat: 61.95g | Prot: 68.68g | Carb: 108.10g.
Breakfast: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Макароны с Маслом. Lunch: Макароны Отварные, Свинина Тушеная. more...
|
losing 0.5 lb a week
|