Staelke's Journal, 16 November 2014

165.3 lb Lost so far: 25.6 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1873 kcal

Fat: 78.25g | Prot: 62.56g | Carb: 235.98g.   Breakfast: Koffie met Melk, Suikerbrood, Suikerbrood. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, Mayonaise, Stoofvlees, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries). Dinner: Weight Watchers Jonge Kaas, Suikerbrood. Snacks/Other: Chips met Barbecue Smaak. more...

2063 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...