halte mich weiter trotz das ich ganz vorsichtig meine Aktivität erhöhe...die frage ist jetzt wieviel Bewegung ist erlaubt bei der Kalorien Anzahl weil weiter erhöhen ist nicht drin..
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117.5 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 December 2022:
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2432 kcal
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Fat: 119.18g | Prot: 71.27g | Carb: 264.86g.
Breakfast: Kölln Schmelzflocken, Ja! H-Vollmilch 3,5%, Nutricia Fortimel Jucy, Ja! Schlagsahne, Hähnchenkeule, Ja! Schlagsahne, Nutricia Fortimel Jucy, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Ja! H-Vollmilch 3,5%, Ja! Schlagsahne, Nutricia Fortimel Jucy. more...
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steady weight
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Comments
Da du ja ganz vorsichtig startest, wirst du die Waage einfach beobachten müssen. Schau einfach was passiert. 🤗💚
02 Dec 22 by member: sjw*
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Langsam geht mir die Waage echt auf den Sack...mein Gott bin ich froh wenn das alles mal ein ende hat..es nervt das man so höllisch auf passen muss
02 Dec 22 by member: dat lenchen
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Ja...nicht leicht zu ertragen. 🙋💚
02 Dec 22 by member: sjw*
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Ich würde auch langsam anfangen und beobachten. Viel Erfolg und alles Gute für dich! 🍀
03 Dec 22 by member: Eckii93
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Ick danke euch allen,so fühl ich mich nicht allein mit dem Problem auch wenn hier die meisten ja abnehmen wollen...
03 Dec 22 by member: dat lenchen
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Wir sitzen alle in einem Boot. Ob nun Zu - oder Abnehmen. Wir sind unzufrieden und wollen etwas verändern, was nicht immer einfach ist. Da braucht man schon ordentlich Geduld. Viel Erfolg 🍀☘🍀
04 Dec 22 by member: Jule Go !
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Wenn ich mich zuviel bewegen verbrenne ich einfach zuviel Kalorien dann müsste ich noch mehr essen,also Sport mache ich null sonst hab ich erst recht verloren.ich verbrenne im Sitzen schon die doppelte Menge wie andere u wehe ich fange an mich zu bewegen.einmal einkaufen gehn ist bei mir wie ne Stunde Sport,ich hab ein schnellen Stoffwechsel,hat ich schon immer nur jetzt ist es ein problem weil meine Muskeln nu noch mehr verbrennen
04 Dec 22 by member: dat lenchen
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So wie wir drauf achten, möglichst viel mit wenigen Kalorien zu essen um satt zu werden, könntest Du eventuell anders herum verfahren. Schauen, was viel Kalorien hat und trotzdem gesund ist. Leinöl, Avocados, Bananen, Nüsse etc. Wie wäre das ?
04 Dec 22 by member: Jule Go !
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Waren immer zu wenig Kalorien u ich kann diese erforderlichen Mengen gar nicht essen...schau ich steuer grade auf 3000 Kalorien am Tag zu,mit einem Magen der nur 250 ml aufnehmen kann,da reicht ein Tag nicht aus dies alles mit fester Nahrung auf zu nehmen.der shake geht schneller durch u ich kann nach schieben.feste Nahrung liegt schwerfällig über Stunden im Magen weil meine Muskeln alle eben auch der Magen betroffen ist
04 Dec 22 by member: dat lenchen
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Shakes klingen doch aber gar nicht schlecht. Ein Smoothie mit Milch oder Joghurt und frischem Obst, vielleicht ein wenig Honig rein oder Agavendicksaft? Da kann man dann ja auch noch ein paar Haferflocken oder so reinmachen. Vielleicht wäre das was? Nicht zu ungesund aber auch mit einigen Kalorien, wenn keine fettreduzierten Produkte genommen werden.
05 Dec 22 by member: Eckii93
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