Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
143.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
|
2167 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 163.02g | Carb: 240.06g.
Breakfast: Snaq Fabriq Chocolate, Каравай Хлеб Дарницкий, Вологодское Яйцо, Просто Масло Крестьянское Сладко-Сливочное Несолёное, Evolution Food Сухое Обезжиренное Молоко, Просто Масло Крестьянское Сладко-Сливочное Несолёное, Геркулес Геркулес. Lunch: Любимая Чашка Сметана 10%, ЯНТА Творог Обезжиренный, Лента Огурец , Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе, Каждый День Перловая Крупа. Dinner: Пятерочка Банан, Магнит Яблоко Гренни Смит, Здоровое Меню Отруби Ржаные Экструдированные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сыродел Сыр Голландский, Усольский Мясокомбинат Сардельки из Мяса Индейки, Картофель Отварной, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь, Куриные Грудки, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fvleya's weight history
|