Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
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153.7 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 November 2022:
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1751 kcal
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Fat: 29.20g | Prot: 157.78g | Carb: 238.61g.
Breakfast: 닭형 직화 안동찜닭 통다리살, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 찐고구마, 들기름, 오이 (껍질 포함), 사과. Lunch: 생굴, 찹쌀밥, 부추무침, 닭갈비, 김, 닭형 직화 안동찜닭 통다리살, 잇메이트 소프트 안심 마늘맛, 찐고구마, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 파프리카, 양배추, 마늘, 블랙 올리브, 찐고구마, 홈플러스 1A 저지방 고칼슘 우유, 천일냉동 초코케이크 100, 커클랜드 대구살, 야채샐러드 (드레싱없이), 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일. Snacks/Other: 곰곰 스테비아 방울토마토, 방울 토마토. more...
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losing 28.5 lb a week
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