|
Sadece fazla şekeri kestim, zaten glutensiz beslendiğim için ekmek yemiyordum. Şimdilik şeker krizini önlemek için meyveye başvurdum (mandalina ve nar). Bir kilo fark oluştu bir güne, sebep şekerle birlikte bedende hapsolan su.
|
146.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2022:
|
630 kcal
|
Fat: 22.70g | Prot: 74.69g | Carb: 30.80g.
Lunch: Hamsi (Yağa Batırılmış, Konservelenmiş), Dost Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Kent Tofita Böğürtlen. more...
|
losing 17.0 lb a week
|