|
bahagia sekali belum genap sebulan mulai diet udh turun 3,9kg 😭😭😭
|
169.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2022:
|
772 kcal
|
Fat: 28.92g | Prot: 33.09g | Carb: 96.61g.
Dinner: ABC Homestyle Sambal Terasi, Ikan Tongkol Goreng, Terong Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Other: Forisa Silky Pudding Bubble Gum. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
wah gimana caranya kak share info dong 🙏🏻
28 Nov 22 by member: CindyRachma
|
28 Nov 22 by member: aninda12
|
Saya cuma defkal, hindari gula, tepung, nasi putih, saya makan nasi merah. Workout 2 minggu pertama 35menit, selanjutnya 50 menit. Pakai yg beginner chloe thing aja dulu. Pelan2. Saya masih sering comot2 kue juga kok. Wkkwkwkw tapi tetap lanjut dietnya. Usahakan konsisten 3bulan dulu. Pasti ada hasil. Saya baru 29 hari 😁
29 Nov 22 by member: Kathleya Rosadi
|
Saya juga defkal, lumayan 16 hari udh turun 3kg. Nasi putih saya ganti nasi porang, tepung2an kadang masih suka icip, tanpa olahraga 🤣
29 Nov 22 by member: Titinufus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kathleya Rosadi's weight history
|