Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2014
|
128.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2014:
|
2301 kcal
|
Fat: 39.02g | Prot: 136.39g | Carb: 246.05g.
Breakfast: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дымов Индейка Копченая, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кетчуп, Heinz Чесночный Соус, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говяжий Стейк (Только Постный). Dinner: Show Time Попкорн с Солью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сангрия, Жареная Говядина (Только Постное), Рис Вареный. more...
|
|
1679 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 6 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Я стараюсь дозировать нагрузку, больше часа не заниматься, а то большой перевыв между приемами пищи получается. Настроение улучшилось) Когда по чуть чуть кардио делать каждый день это так заряжает) Я просто энерждазер)!
12 Nov 14 by member: Неутомимая
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Неутомимая's weight history
|