gamzermzn's Journal, 26 November 2022

222.2 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

685 kcal

Fat: 31.06g | Prot: 19.95g | Carb: 87.59g.   Breakfast: Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Snacks/Other: Mandalina, Fındık, Nescafe Sütlü Köpüklü, Türk Kahvesi, Nestle Bisküvili Sütlü Çikolata. more...

2455 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...