ecn1970's Journal, 23 November 2022

Menos 1 kg! Estou feliz com o meu resultado. Quero seguir rumo a minha meta.

110.0 lb Lost so far: 26.2 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

444 kcal

Fat: 25.89g | Prot: 30.12g | Carb: 23.72g.   Breakfast: Café. Lunch: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Café, Hortifruti Manga Tommy. more...

1975 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 3 hours, Teaching - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...