mizukisf1027's Journal, 22 November 2022

ん  1 しー  10
94.1 lb Lost so far: 46.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 22 November 2022:
1541 kcal Fat: 58.52g | Prot: 110.88g | Carb: 147.06g.   Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ULTORA ホエイダイエットプロテインプレミアム 抹茶ラテ風味, ニチガ サイリウム(オオバコ), マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: ファミリーマート 鶏大根煮, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま. Dinner: プリマハム 炭火で焼いたやきとり, とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), ゆで卵, 井村屋製菓 あずきバー (85ml). Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, 共立食品 素焼きアーモンド. more...
1240 kcal Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
gaining 6.2 lb a week



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



mizukisf1027's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.