Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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154.1 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
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2097 kcal
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Fat: 51.69g | Prot: 148.37g | Carb: 264.24g.
Breakfast: 코스트코 냉동야채, 배, 오징어, 황태채, 찐고구마, 들기름, 사과. Lunch: 이마트 황태채, 도라지무침, 버섯볶음, 배추나물, 공기밥, 비트, 파프리카, 계란후라이, 육개장, 바게트, 코스트코 냉동야채. Dinner: 스윗토 스테비아 토마토, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, MAILLE 홀그레인 머스타드, Heinz Reduced Sugar Tomato Ketchup, 야채샐러드 (드레싱없이), 무화당 딸기라즈베리잼, 안티코 파르미지아노 레지아노, 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 서울우유 저지방우유, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 곰곰 플레인 베이글, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Snacks/Other: 스윗토 스테비아 방울토마토. more...
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gaining 3.9 lb a week
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