Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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129.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
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1227 kcal
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Fat: 45.99g | Prot: 83.56g | Carb: 140.73g.
Breakfast: 샐러디 단호박 토핑, 마니커 블랙페퍼 닭가슴살, 오이 (껍질제거), 그릭요거트, 방울 토마토, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 크라운 대추야자. Dinner: 계란후라이 (지방없이), 들기름, 애호박, 이마트 앞다리살, 청국장찌개, 콩나물, 무생채, 마켓컬리 컬리플라워라이스. Snacks/Other: 방울 토마토, 그릭요거트, 스키니피그 흑임자 , 하이트 제로. more...
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losing 7.7 lb a week
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